Kayısının Besin Değerleri

100 gram çiğ kayısı;

• 48 kalori
• 2 gr besin lifi
• 9 gr şeker
• 0.4 gr yağ
• 86.4 gr su
• 1926 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %39’u)
• 10 mg C vitamini (günlük ihtiyacın %17’si)
• 0.9 mg E vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)
• 3.3 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)
• 0.6 mg B3 vitamini (günlük ihtiyacın %3’ü)
• 0.1 mg B6 vitamini (günlük ihtiyacın %3’ü)
• 9 mcg B9 vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)
• 13 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %1’i)
• 0.4 mg demir (günlük ihtiyacın %2’si)
• 10 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %2’si)
• 23 mg fosfor (günlük ihtiyacın %2’si)
• 259 mg potasyum (günlük ihtiyacın %7’si)
• 0.2 mg çinko (günlük ihtiyacın %1’i)
• 0.1 mg bakır (günlük ihtiyacın %4’ü)
• 0.1 mg manganez (günlük ihtiyacın %4’ü) içerir.

Bu rakamlar 4 yaş üstü için önerilen günlük 2000 kalorilik beslenme programına göre oluşturulmuştur. Kişinin yaşı, cinsiyeti ve sağlık koşullarına bağlı olarak günlük olarak alması gereken vitamin ve mineral oranları değişebilir.

– See more at: http://iyigelenyiyecekler.com/kayisinin-faydalari/#sthash.2p7COmZ6.dpuf

Bitkilerimiz ilaçsız, organik ve aynı yılın ürünüdür. Küçük miktarlarda stoklanarak, çabuk sirkülasyonu sağlanır, bekletilmez.

Kayısının Besin Değerleri

100 gram çiğ kayısı;

• 48 kalori
• 2 gr besin lifi
• 9 gr şeker
• 0.4 gr yağ
• 86.4 gr su
• 1926 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %39’u)
• 10 mg C vitamini (günlük ihtiyacın %17’si)
• 0.9 mg E vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)
• 3.3 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)
• 0.6 mg B3 vitamini (günlük ihtiyacın %3’ü)
• 0.1 mg B6 vitamini (günlük ihtiyacın %3’ü)
• 9 mcg B9 vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)
• 13 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %1’i)
• 0.4 mg demir (günlük ihtiyacın %2’si)
• 10 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %2’si)
• 23 mg fosfor (günlük ihtiyacın %2’si)
• 259 mg potasyum (günlük ihtiyacın %7’si)
• 0.2 mg çinko (günlük ihtiyacın %1’i)
• 0.1 mg bakır (günlük ihtiyacın %4’ü)
• 0.1 mg manganez (günlük ihtiyacın %4’ü) içerir.

Bu rakamlar 4 yaş üstü için önerilen günlük 2000 kalorilik beslenme programına göre oluşturulmuştur. Kişinin yaşı, cinsiyeti ve sağlık koşullarına bağlı olarak günlük olarak alması gereken vitamin ve mineral oranları değişebilir.

– See more at: http://iyigelenyiyecekler.com/kayisinin-faydalari/#sthash.2p7COmZ6.dpuf